在孩子的成长过程中，早餐是一天中最重要的一餐。它不仅为孩子们提供了一天所需的能量和营养，还能促进大脑的发育和提高学习效率。为了让小学生的早餐既美味又健康，我们精心准备了以下几款营养丰富的早餐食谱。

#### 1. 燕麦奶昔

**材料**：

- 燕麦片 50克

- 鲜牛奶或豆浆 200毫升

- 新鲜水果（如香蕉、草莓）适量

- 蜂蜜或枫糖浆少许

**做法**：

1. 将燕麦片加入碗中，用温水浸泡10分钟。

2. 水果去皮去核后切成小块。

3. 将牛奶或豆浆、水果块、浸泡过的燕麦片和蜂蜜或枫糖浆放入搅拌机中，打成均匀的奶昔。

4. 根据个人口味调整甜度，倒入杯中即可享用。

#### 2. 全麦吐司配鸡蛋

**材料**：

- 全麦吐司 2片

- 鸡蛋 2个

- 黄油 适量

- 盐、黑胡椒粉少许

**做法**：

1. 将全麦吐司切片，用黄油涂抹表面。

2. 鸡蛋打入碗中，加入少许盐和黑胡椒粉调味。

3. 平底锅加热，加入适量黄油，将吐司片放入锅中，煎至两面金黄。

4. 同一锅中，倒入鸡蛋液，海口市景高极百货店煎至熟透，与吐司搭配食用。

#### 3. 芝士蔬菜煎蛋卷

**材料**：

- 鸡蛋 4个

- 新鲜蔬菜（如菠菜、胡萝卜、西兰花）适量

- 芝士丝 适量

- 盐、黑胡椒粉少许

**做法**：

1. 将蔬菜洗净切丝，鸡蛋打入碗中，加入蔬菜丝、芝士丝、盐和黑胡椒粉拌匀。

2. 平底锅加热，刷一层薄油，倒入蛋液，用铲子轻轻推动蛋液使其均匀铺开。

3. 待底部凝固时，轻轻翻面继续煎至两面金黄即可。

#### 4. 燃脂酸奶果仁麦片

**材料**：

- 原味酸奶 200毫升

- 麦片 50克

- 果仁（如杏仁、核桃）适量

- 新鲜水果（如蓝莓、猕猴桃）少许

**做法**：

1. 将麦片和果仁混合均匀。

2. 在碗中加入酸奶，再加入混合好的麦片和果仁。

3. 最后，根据个人喜好添加新鲜水果作为装饰。

通过这些简单易做且营养均衡的早餐食谱海口市景高极百货店，不仅能让小学生享受美味，还能保证他们获得成长所需的各种营养素，为新的一天注入满满的能量。

• 营养
• 丰富
• 海口市景高极百货店
• 早餐
• 小学生